Как избавиться от зимней депрессии?

Холодная погода, череда праздников, после которых тяжело вернуться в рабочий ритм, малое количество солнечных дней… Все это может ввергнуть не просто в уныние, но и в настоящую депрессию! На самом деле, это очень тяжелое состояние, и не стоит путать депрессию с хандрой или плохим настроением. Чтобы выбраться из нее чаще всего требуется психологическая помощь. А в особых случаях – и наблюдение более серьезного специалиста-медика с лекарственной поддержкой.

Как не впасть в зимнюю депрессию?

Но если уже существующее состояние – это дело профессионалов, ибо из депрессии могут действительно извлечь человека только они, то давайте рассмотрим хотя бы, как такого состояния не допустить. Откроем секрет: одной из главных причин депрессии в самое холодное время года является недостаток витаминов. И как только Вы чувствуете, что организм устал (для начала – физически), срочно начинайте налегать на свежие фрукты. Вам не кажется, что они так уж свежи, как летом? Значит, вводите в рацион сырые овощи – морковь, репу, болгарский перец и брокколи.

И, конечно, постарайтесь настраиваться на позитивный лад. Мысленно отодвиньте все проблемы, больше бывайте на свежем воздухе (не мерзнуть помогает современное термобелье). «Грейтесь» на зимнем солнышке, оно хоть и не похоже на летнее, все равно способствует выработке витамина Д. Придумайте себе зимнее развлечение! И пусть это будут не горные лыжи, на которых Вы готовитесь кататься весь год и на деле действительно катаетесь – одну-две недели. Увлечение должно быть ежедневным, или хотя бы еженедельным: катание на коньках, те же горные или беговые лыжи, если есть возможность кататься регулярно, поездки на однодневные экскурсии, современные квесты и т.д. Делайте все, чтобы зимой не допустить никаких психологических расстройств!

Random Posts

  • Как устанавливать винтовые сваи?

    Винтовые сваи используются при строительстве загородных домов. С помощью такого материала сооружают фундамент бань, хозяйственных блоков и иных зданий. К […]

  • Такси в Тобольске

    Ни для кого не секрет, что в городе Тобольске абсолютно вся сфера обслуживания оставляет желать лучшего. Вроде бы, все есть, […]

  • Софийско-Успенский Собор

    Софийский собор бесспорно является одним из самых впечатляющих древних сооружений Тобольска. Был построен в 1683-1686 годах московскими и устюжскими каменщиками […]

  • Цены на жильё в Тобольске Цена на жильё в Тобольске — что происходит?

    Когда читаешь объявления об аренде или продаже жилья в Тобольске, невольно возникает мысль о том, что что-то здесь неправильно. Цены […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*